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O que comer durante o período da amamentação?


O período de amamentação é um momento único de conexão entre mãe e filho, além de ser uma fase extremamente importante para o desenvolvimento do recém-nascido. Então, é comum que as gestantes tenham uma série de dúvidas sobre esse tema! . . Durante os primeiros meses de vida a amamentação é responsável por repassar todos os nutrientes necessários para a construção da saúde do bebê. Por isso, saber o que comer durante o período de amamentação é uma dúvida importante entre gestantes e mães de recém-nascidos. . . Como a produção de leite exige muita energia do organismo feminino, a mulheres deve possuir uma alimentação rica em valor calórico e nutricional. Para isso, é importante ter uma dieta balanceada e consumir todos os grupos alimentares. . . Vegetais, frutas, proteínas, carboidratos integrais, fibras e gorduras boas são essenciais para uma nutrição adequada durante esse período. Ainda, a mulher deve beber muito líquido para garantir a produção de leite, buscando o consumo de cerca de 3 litros diários. . . Por outro lado, as gestantes devem evitar o consumo de alimentos industrializados, com elevado teor de gordura e açúcar ou produtos sem valor nutricional, pois a ingestão em excesso desses alimentos é prejudicial para a saúde da mulher e do bebê. . . E você, como está se alimentando nessa fase? . . . #clinicadaia #daiaventurieri #clinicadaiaventurieri #ginecologia #ginecologista #obstetricia #mastologia #cirurgiaplastica #saudesp #medicina #bemestar #saude #ginecologiasp #mastologiasp #obstetriciaperdizes #ginecologiaperdizes #mastologiapedizes #ginecologiamoca #obstetriciamoca #mastologiamoca #drmascelodaia #draliviadaia #amamentacao

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