Como prevenir a osteoporose na menopausa?

A osteoporose é uma condição caracterizada pela diminuição gradual da densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e aumentando o risco de fraturas. Mas, afinal, qual a sua relação com a menopausa?

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A doença tem ligação direta com o envelhecimento e é especialmente comum entre as mulheres com mais de 50 anos: cerca de um terço das mulheres na menopausa sofre com osteoporose.

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A relação entre a menopausa e a osteoporose existe devido às mudanças hormonais que a mulher passa nessa fase, já que após a chegada do fim da vida fértil há uma diminuição natural na produção de estrogênio, hormônio fundamental para a fixação do cálcio nos ossos.

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O que fazer nesses casos? Com relação à prevenção, o melhor é sempre manter o acompanhamento ginecológico para acompanhar os seus níveis hormonais e mudanças após os 50 anos. Além disso, você deve focar na alimentação, priorizando alimentos ricos em cálcio, leite, iogurtes e queijos. Praticar esportes e reservar um tempo do dia para ficar ao sol no ar livre também ajudam!

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Se você já estiver sofrendo com a osteoporose, o tratamento pode variar conforme cada caso. Por isso, procure um profissional e saiba o que é ideal para você!

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